胃口不好(胃口不好怎么调理)
随着年龄的增长,人的味蕾也逐步退化,对食物的香味并不是很敏感。再加上消化功能的下降,食欲会变得愈来愈差。再加上长久时间胃口不好而导致不能吸收食物中的营养。老年人胃口不好的时候及时调理,试试以下几种调理要领。
饮食失节,从中医角度来说,饮食失节,胃失和降,会纳呆无味,纳呆即食欲不振。夏季天热,很多人经常吃冰镇饮料、冰淇淋、冰西瓜等,而生冷会损伤脾胃,会导致食欲不振。
饮食不规律、暴饮暴食、饥一顿饱一顿等不良饮食习惯也会影响肠胃功能,从而引起食欲不振。
保持平和心态,老年人要保持积极乐观的生活态度以及愉快的心情,不要想乱七八糟的事情。只有良好的心态,才是健康身体的基础,同时也能刺激食欲。保持规律作息,多参加户外活动能促进胃部中食物排空,为身体发出饥饿信号,可让食欲大增。
进食的节奏要从容缓和,细嚼慢咽。细嚼慢咽既有利于脾胃的消化,也是文明进食的具体表现,优雅、从容的姿态和周围环境形成饮食文化的一道靓丽的风景线。
老年人要保持情绪开朗和精神愉快,讲究用餐时的心理卫生,吃饭时不能说不愉快的事情,戒掉烟酒,保持规律起居。