超营养美味的圣诞节大餐（圣诞大餐）

圣诞大餐（超营养美味的圣诞节大餐）

这是平安夜的晚上我给孩子准备一顿简单又有仪式感的晚餐哦，那天的晚餐有西蓝花圣诞花环，番茄红烩鸡肉，圣诞老人饭团，都是孩子超级喜欢吃的！这样的一顿晚餐，色彩搭配得很好看，五彩缤纷，营养丰富，色香味俱全，很适合孩子吃呢！

By 铿锵玫瑰甜甜妈妈

用料

1、鸡肉切块倒入盐，酱油，料酒，淀粉，搅拌均匀冰箱冷藏1小时

2、2个番茄用刀划十字口，倒入开水，撕去番茄皮

3、番茄切块

4、多功能烹饪机里倒入油和姜

5、设置3分钟/120℃/1档（反转）炒，倒入番茄，6分钟/120℃/1档（反转）炒

6、倒入番茄，6分钟/120℃/1档（反转）炒，加入腌制好的鸡肉，6分钟/120℃/1档（反转）煮，设置15分钟/130℃/1档（反转）一边煮，一边倒入清水，倒入番茄红烩调料搅拌融化，2分钟/130℃/1档（反转）煮一下

7、非常好吃

8、高颜值！

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

1、食时不应饮汤弃肉。

2、禁忌食用多龄鸡头。

3、禁忌食用鸡臀尖。

4、不宜与兔肉同时食用。

5、不宜与鲤鱼同时食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！