o型腿矫正方法（练掉你的O型腿）
昨天我们重点讲解了X型腿，今天我们来说一下O型腿。
O型腿又叫“膝内翻”，相比于X型腿，O型腿可能更多见一些，无论男女可能都有一点点“膝内翻”的状态。
首先还是来判断一下自己是否为O型腿。
自然站立，让脚踝中间并拢。如果你的膝关节中间分开3-5cm，甚至5cm以上，那你就是O型腿了。常见于走路、跑步姿势不正确的人群当中。
造成O型腿的原因主要有两个：
1. 大腿外侧肌肉强于内侧；
2. “扁平足”、“膝超伸”也会容易引起。
那么，如何矫正O型腿呢？
·龙 式
·下犬式进入，右脚向前一步
·屈肘小手臂贴地
·吸气延展胸腔
·呼气俯身的更多
·前屈鸽子式
·下犬式进入，右脚向前一步
·横放小腿平行垫子
·吸气伸展脊柱向上
·呼气身体前屈俯卧在右腿上
·（立脚跟）金刚坐
·屈双膝，立脚跟，脚跟并拢
·臀部坐于脚跟之上
·吸气延展脊柱
·双手放于大腿之上
怎么样？这几个体式看起来的难度并不是很大吧，但是坚持练习对于改善O型腿的效果却是十分明显的，赶紧收藏练起来吧！