打通小周天（概念性的小周天呼吸冥想）
概念性小周天呼吸冥想法—–道玄
前言：适合第一目标修行者。
一呼一吸是为道
呼吸冥想法，其实整个大体系里面，有很多小分类。
其中有以观鼻子的呼吸冥想法。
也有观鼻子进出气流的呼吸冥想法。
也有以深呼吸的一呼一吸气体交互的呼吸冥想法。
还有以腹式呼吸为根的呼吸冥想法。
还有以小周天为循环的呼吸冥想法。
还有以整个肉身细胞呼吸为根的呼吸冥想法。
还有以灵魂呼吸为根的呼吸冥想法。
还有以自然、天地、宇宙为根的呼吸冥想法。
其中今天在这里梳理的是概念性的、小周天的、呼吸冥想法。
概念性，是指不一定依托于实际的身体，只要存在我们大脑的概念中，通过感觉想象来进行呼吸冥想。
小周天，是指任督二脉的循环，一般作为周天里面的小周天。
大周天，十二正经的循环是周天里面的大周天。
混元周天，全身经络的循环往复为混元周天。
所以这里的概念性小周天，就是指不需要去掌握任督二脉的各种穴位，也不需要去一个个穴位引导打通，只需要凭借感觉想象去引导能量或气去循环小周天就可以。
这个过程中和呼吸冥想进行契合。一呼一吸之间，能量的感觉流动，循环一圈。
所以这里的概念性，就是全凭感觉想象去冥想。
这种冥想法的修行流程：
不走穴位，不走体内，通过想象和感觉，来对应呼吸能量的周天流动。
一呼一吸之间，完成想象的能量流动过程。
吸气时，感觉能量从丹田下到会阴，再从会阴通过背部督脉，到达头部。
呼气时，想象能量从头经过眉心，面部，檀中等，再回到丹田位置。
这种冥想法，有好处也有坏处。
好处：1、简单 易行。每次冥想，想象出小周天任督二脉的能量流动和呼吸吻合的感觉，就可以进行冥想。
甚至有时候大脑感觉疲惫时，通过这种冥想能够进行疲劳的缓解，甚至让自己保持宁静。
2、有助于自我大脑能量的调节，尤其是各种混乱时。
3、感觉想象过程中，进入专注状态之后，有助于身体对于大脑供能的恢复。
坏处（略）