亚健 康是什么意思（亚健康有哪些表现？）
文 | 懒猫 图 | 82年生的金智英
我有一朋友，可以说是典型的“中药罐子”。她才二十多岁，身体却很糟，满脸冒痘，月经不调，严重失眠，最严重的时候还出现过血尿。
自行百度症状时看到“出现血尿可能是肾功能问题”，她吓坏了。马上去医院检查，医生说：各项指标都算正常。你没啥大毛病，就是有点亚健康，内分泌失调。
亚健康，那就喝中药调理调理呗。老中医还真没让她失望，七八天药吃下去，她觉得自己舒服多了。血尿没了，睡眠好转了，脸色看起来都红润很多。心里的大石头落下，她就又恢复到了以前生龙活虎的状态中。
但她忘记了老中医的叮咛：女孩子不要给自己那么大压力，别想那么多，要早早睡觉。
大约一两个月以后，又开始哪哪儿都不对劲了。焦虑，睡不着，黑眼圈重，轻微血尿再次出现。赶紧求助老中医，喝药好转后停药。这样反复了几次，她开始怀疑人生：奇了怪了，我这毛病也不算严重吧，怎么这么难调理好？
估计这也是很多经常吃药调理的朋友们的心声。
现代社会是个亚健康的时代，好像不论是刚升格成长辈的大爷大妈，还是年纪并不大的中青年，很多都会普遍觉得自己身体不大好。
亚健康状态的常见表现：
1.惊悸少眠，心慌气短，心烦意乱。
2.体质差，经常感冒，出虚汗，怕冷。
3.面色无华，憔悴，眼袋重，发青。
4.女性妇科问题，乳房结节。
5.食欲不佳，喜食重口，有口气。
6.疲乏无力，早起疲劳感重。
7.视力模糊，头胀头疼
这些大面积的亚健康人群中，有很多会选择用中医中药来调理身体。也有很多人发现，自己很认真的吃了中药，前几个月效果特别好，但停药一段时间后，又会故态复萌。
为什么这些小毛病不能根治？是药不好还是医生不好？
“人得天地之全，药得天地之偏”，药物治病的根本理论在于“以药之偏性纠正人体之偏性”。正常情况下，当人体出现疾病，通过药物作用，将影响人体的偏性祛除。人体阴阳协调，即重获健康。
要我说，药物只能纠正身体的一时之偏，而对于亚健康人群来说，更重要的是找到那个“致病偏性”。
这个致病的因素，说简单一点，可以理解为受寒了，积食了，摔倒了等等。我们吃药调理后，要尽量避免再次受寒，积食，摔倒，病才算彻底好了。
生活中有很多影响自己健康的生活习惯，也属于这一类致病因素。
以我那位朋友举例，她为什么会反复出现那些症状呢？
她本身是个自我要求比较严格的人，凡事精益求精，力求完美。她从前的工作，是沿海城市某知名企业的市场部经理，每天保持着紧张、高强度的工作状态。为了迅速成长，每天加班，晚上十一点下班是常态，晚饭吃不吃、几点吃都随缘。她自己说，完全靠强撑着一股气坚持下来，其实身心都累的要命。
这种情况下，身体出问题是迟早的事。熬夜，不规律的饮食，高负荷的工作状态，糟糕的情绪等，这些问题是亚健康的主要致病因素。这些外在的损耗和内在精神上的消耗，让身体呈现一个“虚”症，你可能会觉得自己哪儿都需要“补一补”。
其实中医里并没有“亚健康”这个名词，所谓的亚健康，是身体已经消耗了部分正气，正在由健康走向疾病的路上，只是还没达到现代医学的患病指标而已。没有一蹴而就的疾病，所有问题都是日积月累的伤害。当量变积累到质变，很多看似“突然发作”的疾病便是我们无法承受的了。
所以我们想说的是：亚健康不是身体本身的问题，而是生活方式出了问题。在不良的生活方式之下，我们自己一直在给亚健康积蓄力量。
也就是说，我们想调理身体，光靠吃药，不改变生活方式是不行的。改变生活方式，可以从以下几个方面开始：
第一点，放下熬夜。
记得有位老中医说过一句话：“现代人，大多欠了睡觉的账”。我觉得这个说法太符合亚健康人群了，很多调理，都不如踏踏实实睡一觉来的好。熬夜的危害并不仅仅是皮肤会松弛暗沉没光泽，那些深夜加班猝死的新闻多少在提醒我们：熬夜是可能会出大问题的。
从中医角度来看，熬夜首先要用眼睛看，这就直接伤了眼睛，而眼睛是靠肝血濡养，当你的眼睛开始酸涩发花时，表明肝血也开始不足了。再熬一熬，熬过了十一点，肝胆排毒时间过了，身体的毒素代谢就会缓慢，我们常说的痰湿水饮也会代谢不出去。长期熬过三点，促进身体自我修复的功能整体都会受影响。
一位中医老师打过一个比方，如果白天对应的是生，生机，夜晚对应的就是死亡。当我们不断熬夜，不尊重生命的节律时，其实就是在给自己的生命传达非常危险的信号。
坚持十一点以前放下手机，有人有睡前刷手机强迫症，不管是把手机放到另外房间还是直接关机，总之让它离开你的视线，保证充足的睡眠，好好睡上一段时间，不只是气色精神都会不一样，眼睛也会更加明亮。
第二点，按时吃饭。
听起来很容易，但现代人为了很多事都可以“废寝忘食”。忙碌的工作，让我们失去了对身体的关注，连饥饿感好像都很少感受到了。还有不规律的工作时间，每一次都把有压力的事情摆在吃饭的前面，让吃饭变成一个可以一再拖后，吃不吃都无所谓的概率事件。
但肠胃工作是有节奏的。我们在肠胃想工作的时候饿着自己，在肠胃想休息的时候补一顿夜宵，这就跟白天在家睡觉，晚上出去上班一个道理。长期下去，脾胃功能失调是必然的。
第三点，和自己和解。
女性属阴，以血为养，而情志在中医里也属于偏阴的一面。因此，成年女性出现亚健康问题，情绪占据了很高的地位。公司有人际关系的压力，工作压力，家庭关系不和谐等等，都会让女性备感“心累”。
我的那位朋友，在健康和自我要求之间，挣扎了很长一段时间，今年上半年终于下定决定调养身体。她从熙熙攘攘的都市回了老家，每天再也不用高度紧张，也不再和自己没完没了的较劲，而是放松心情，早早睡觉，不到一个月，那些症状全好了。
她原来是没法接受自己放弃大城市的机会，回到老家这件事的。但是后来，她知道，那是她自己给自己找的麻烦，当放下这些恐惧和焦虑，再看看生活，发现也并没有怎么样。
最后祝各位努力工作，亚健康的奋斗者们，可以在工作之余，为自己多腾出一份时间和爱，好好吃，好好睡。