在秀发界，和发际线后移同样影响颜值的就是发质细软、扁塌。

这还不是最痛苦的，最痛苦的是–不仅细软塌，发量还少。如果是油性头皮，洗完头发不到半天的时间，就贴头皮了，看起来又油又没精神，还显得脸很大。

发质细软，发量少，分为先天和后天两种原因。

01.先天：

发质最主要的影响因素就是基因，比如亚洲人的头发多是直的，而非洲人的头发多是卷的。如果上一辈的头发是细软发质，下一辈细软的可能性也极大。这是改变不了的，但我们可以改善。

02.后天：

导致后天变成细软发质的因素有很多，例如平日吃饭挑食、营养不良、熬夜、生活不规律、工作学业压力大、频繁染烫等等多种原因。

如果是先天的原因，目前来讲，依靠洗发水、营养素、护理产品等基本起不到什么实质性的作用。应急性改善可以使用用发片、织发、接发、喷雾等。而对于后天的发质细软等问题，我们可以从以下几点外护内养，使头发变得蓬松。

01.饮食调节

饮食对头发造成的影响比较大。少吃高油高糖和煎炸类食物，保持饮食清淡。

一般情况下，一个毛囊可以长出3-4根头发，而如果发质细软少，大多数是因为毛囊里只长出了一两根头发，这跟营养摄取不足也有关系。

而且，为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要汲取充足的营养。挑食、厌食、过度减肥，都会导致营养摄取不均衡，头发质量出现异常。

★补充维生素

维生素A和B族维生素能够维持皮肤组织的健康生长。

发质不好的人可以在平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜，也可以针对性的补充适量的鱼肝油。这些食物中都含有丰富的维生素A和B族维生素，有利于头发生长。

★补充蛋白质

人体每天都需要摄取50g以上的蛋白质，如果摄取不够，势必会影响头发的健康，造成毛根萎缩、头发变细、失去光泽、容易脱落等。

补充蛋白质，可以多吃牛奶、牛肉、鱼类等。

02.正确洗发

★洗头前先梳通头发，把上面残留物和污渍梳开，尤其是长发，更需要把打结的头发梳开。

★水温不宜过高，一般洗头发的的水温控制在40℃左右，不能太烫。

★洗头时着重清洗头皮部分，洗净堆积的污垢和油脂。并且从发际线、耳后，向发尾的方向轻轻抓洗，这样有利于毛鳞片的闭合，不会因为胡乱揉搓损伤发质。

★细软发质的妹子在选择洗发水的时候一定要注意，尽量选择无硅油的洗发水。硅油洗发水会使头发变得顺滑，但反而会更贴头皮，让头发看起来更少。所以我们要选择让头发轻盈有弹性，而且使发根蓬松的洗发水。

★不含硅的洗发水泡沫都比较小，这也是专业线洗发水的特点，都需要提前用水打出泡沫再抹到头发上。

★洗完后，切忌用毛巾大力撮干，可以轻轻地压干。

★就和少上底妆对皮肤好一样的道理，少烫少染，少用厉害的化学制剂，毕竟养好一头秀发，才有做各种美丽造型的资本。

★细软发质缺乏弹性和硬度，如果天生的头发细软，想要做造型，像大波浪、水波纹等发型很难维持，所以，细软发质的朋友在烫发的时候最好选择偏小的卷，比如现在比较火的法式卷等。

另外，头发细软、发量少的朋友，适合亮色头发，显得发量多。

当然烫发之后也不是一劳永逸的，之后的护理也很重要。好的护理不仅能够让造型维持的更持久，还能保护烫后受损的发质，减少掉发。

★改善头皮出油， 可以热水泡脚，每天5分钟。

03.形成正确的养发观念

很多朋友对于养发护发这件事，没有清晰的概念，总有投机心理。但是，发质细软这个问题的产生，是我们长时间不合理的习惯造成的，想要改善也需要花费时间和精力去做。它和护肤一样，是一个层层递进、慢慢恢复的过程，所以为了我们的秀发，养发护发时一定要有耐心。