“冲动是魔鬼，”明明不想如此，可行为往往在那一刻不受控，以至于让自己失言，失态，失德，大跌眼见不说还让自己成了众矢之的，他人口中的笑柄。虽事后懊恼，后悔，但遇事还仍会有冲动的行为发生。
心理学上认为，人受到伤害，愤怒是正常的，但若是愤怒过了头，而让人失去理智，让情绪失控，做出鲁莽之举，甚至殃及无辜，那这种冲动失控的行为就是心理学上称之的“未加思索的情绪反应。”这是一种特殊类型的强迫症，被称为“注意力过度集中症”
此症”成因皆因自身生活环境，生活习惯，受教育方式，各种生活压力诸多因素使得一个人缺少了安全感，而又因其思想对安全感的过度，在意，担心自己的行为可能因失控造成严重的后果，故容易产生行为失控的冲动心理。而这种不良的心理暗示，会让人把注意力更加集中到担心与恐惧的地方。所以遇到不适的环境，遇到让自己头疼的事，触碰到此结就让自己的行为冲动失控，让整个局面无法控制。
既然我们都知道，失控会给我们造成危害，那如何缓解自己的各种负面情绪，减少冲动行为的产生呢？
对于陌生环境，陌生人，我们要给予接纳，而后，真诚的付出自己的努力。
陌生的环境对于每个人都是一种挑战。我们既然决定来到这里，就要让自己努力地适应，减少自己心内的这份恐慌。想来所谓的恐慌，甚至恐惧，也无外乎是不知道自己对于当下的工作是否能胜任，和自己合作的人是否能够有默契，能合作愉快。其实任何人到了一个陌生的新环境都会有一定的不适应，因为这个新环境打破了我们以往的一些常规，习惯，但也正是这种打破，才会让自己有更好的发展前景。所以对于陌生的环境，我们首先要在思想上接纳，而后，更多的了解，努力的熟悉，让自己尽快的适应。
对于各种负面情绪，要多了解其成因，找到解决问题的方法，多做自我疏导，或是找到宣泄情绪的方法。
负压过多容易让自己冲动，让自己脾气上来无法控制。这种情况的出现，往往是因为对于他人的言行无法理解，甚至认为对方针对自己，就是跟自己过不去。继而突发情绪失控，不顾后果地大发脾气，让自己失去理智。面对负面情绪，自己要懂得梳理，要把对方往好的方面看，不要一味地认为对方是坏心眼，跟你对着干。
对于易躁，易暴的性格，要多注意遇事不要钻牛角尖，不要有不同意见就横眉冷对没有好脸，甚至混不吝，一通地发脾气。要学会认真听取他人意见，好好地地沟通， 这样才能让自己的思路更宽，路更广。
很多时候，我们遇到事情，就会为了事情能尽快解决，而让自己相当急躁，而往往越是着急，越会让事情梳理不出头绪。这时候，他人的不同意见，不要急于否认。要很好的去沟通，理智的去对待。一旦人有了一个良好的心态，遇事就会平心静气，不会让自己冲动如“疯狗”一般，见谁咬谁，不仅伤了别人，也会让自己深陷被他人痛恨的局面中。
既然冲动不仅对他人有危害，更会增加自己的危害系数。那么我们一定要多注意，寻找各种方法，缓解自己这种负面情绪。
而分散注意力法便是简单易学的好方法。在自己发脾气的时候，要求自己深呼吸，静心，保持冷静，而后，转移注意力，走开，去干其他的一些事情，甚至干脆让自己休息，放松，去做个运动，看会儿书，参观个画展，或是自己随意写写画画，或是来个旅游，走进大自然。这样身心得到充分的放松，在不经意间就改善了自己情绪的稳定性。
既然我们知道冲动对人类来说百害无一利，那就要在生活中一点一滴的努力改善，控制我们的情绪，让不和谐，不欢畅的音符越来越少。
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