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国庆聚会，朋友老公喝多了，絮絮叨叨抱怨妻子的性冷淡问题。

打从看到妻子第一眼，他就爱上了她清秀内秀的气质，妻子抗拒婚前性关系，他视为“冰清玉洁的表现”。

可娶回家后，妻子对亲吻和亲密关系表示出强烈的排斥，婚后5年，两人还没有孩子。

妻子认为“性是一件很脏的事情”，勉强同意接吻，也要求丈夫刷完牙再亲。他开始还愿意配合，渐渐地因为性需求得不到满足，怨气横生，夫妻关系也一天天变糟了。

“我实在搞不懂，她为什么那么排斥性生活？难道她根本就不爱我？”朋友苦恼极了。

《滚床单心理学》认为，性冷淡是一种性功能障碍，性冷淡者对性生活淡漠、焦虑、恐惧、不适、疼痛，无论男女都有可能发生。

一则数据显示：身体健康、受过良好教育的夫妻中，16%的丈夫和35%的妻子性冷淡，92.6%的婚姻破裂源于性生活不协调。

性冷淡，已经成为加速夫妻分道扬镳的“暗箭”。可性冷淡到底是不是病？能不能治好？它对我们的生活有什么影响？

这些生活中不好意思寻求答案的问题，今天，我们就来剖析个清清楚楚。

性冷淡=性压抑？

有一位让我印象深刻的来访者，多年苦恼于性冷淡问题：和丈夫进行性生活时，她毫无快感，只想要早早结束，也羞于在丈夫面前袒露身体、寻欢作乐。

可是面对情夫，她却像变了个人：主动求爱，展示身体，享有高质量的性生活。

为什么她对婚内性关系淡漠冷酷，偷情时却能有正常性体验？

佛洛依德对此的观点是：女人的爱情生活和性生活必须破除禁忌，正如男人必须要贬低性对象，才会享受满意的性爱一样。

简单来说，女人对性持有较多羞耻、刻板、传统观念，这让她们很难在合法婚姻关系里，放开心理包袱享受性爱；

By Cottonbro，Pexels

而男性寻欢作乐的过程中，会通过贬低打压女性，来消除羞耻、刻板和传统观念，所以性生活总是重复这样的模式。

男女对性的两种观念，有多种形成原因：性别差异、童年性教育缺席、父母性态度保守、外界对性的污名化……

但本质上都源于一点：性成熟和性满足长期压抑延缓，导致性能量堆积。

性成熟，是青少年身心发展必经的一环。女性初潮降临、男性遗精初现后，曾经懵懂的性观感逐渐清晰起来，少男少女自然地意识到：原来，我是一个女人/男人。

如果外界施加压力，痛骂女性“不知羞耻”，要求男性“杜绝自慰”，性成熟得不到发展，对于自己的性别，青少年会有很多不确定性：来月经是错的，自慰是错的，我是女人/男人这件事也是错的吗？

性成熟得不到发展，随之而来的是性满足被长期压抑。女性不被允许打扮自己、释放女性荷尔蒙，男性不被允许调节性冲动、释放男性荷尔蒙，这使得性压抑成为一种习惯。

童年压抑性满足，成年之后，性欲也很难被唤醒。就像那位来访者：她从小就认为性很肮脏，成年之后，觉得性生活是对神圣婚姻的一种玷污，所以在丈夫面前性冷淡；

可是长期压抑性满足会使人精神失常，于是她对一个认识几天的男人宽衣解带，用这种极端的方式，宣泄压抑多年的性冲动。

性，亲密关系的润滑剂

性冷淡，有时并不代表不爱对方，答案更可能恰恰相反：

正因为爱着对方，性冷淡者才痛恨与对方发生性关系。

为什么会这样？

随着“性压抑”程度不同，性冷淡程度也分出高低。有人是先天性冷淡者，顽固不化，无论如何讨好都排斥性爱；

有人是后天性冷淡者，虽然暂时力不从心，但恋人的柔情蜜意，能渐渐让ta敞开心扉。

先天性冷淡者，有着更深层的心理动机：由于性压抑时间太久，他们对性活动有太多强烈的感情。

By Masha Raymers，Pexels

这些感情，有的正面积极，比如渴望爱一个人；有的负面消极，比如认为生殖器很肮脏。

初次性活动会激活这些感情，有的女性第一次发生性关系后，无法正视自己的女性身份，对恋人产生强烈恨意，成为一个性冷淡者；

有的男性严格禁欲，面对任何诱惑都能不为所动。看似“柳下惠”，其实是“性聋子”，听不见内心真正的需求。

恨意和禁欲，其实源于同一份心理：失衡的性冲动。越是渴望爱一个人，性冲动越是失衡，招架不住这些强烈情感，从中逃跑，就会成为一名性冷淡。

如果生活顺利、夫妻恩爱，自我功能比较健康，性冷淡者或许有机会拥有正常的性生活；

可如果压力超负荷、内心焦虑不安、夫妻产生矛盾，性冷淡者满肚牢骚或者力不从心，正常的性生活就遥不可及。

如何治疗性冷淡？

那么，性冷淡到底是不是病、能不能治好呢？

非性功能障碍、心理因素导致的性冷淡，是可以治疗的。

《金赛性学报告》给出了更具体的操作方法：自我爱抚，对性冷淡有一定舒缓作用。

性冷淡者需要改变价值观，而行为能够影响心理，从而影响价值观。自我爱抚对性冷淡的治疗作用，原理其实是“脱敏疗法”：通过逐级放松，来摆脱负面情感。

开始自我爱抚前，性冷淡者需要待在一个私密、安全、安静的场合，听几首充满荷尔蒙蠢动的音乐，或者看一些很有性张力的文字图片，唤醒性冲动。

随之被唤醒的，往往还有性道德感、羞耻感、焦虑感。这时候，我们开始爱抚自己，可以是给自己一个拥抱，也可以跳一段随心所欲的舞蹈，或者抚摸自己的每一寸肌肤。

By Lucas Pezeta，Pexels

随着身体逐渐放松，负面情绪也会慢慢消退。长期重复自我爱抚，面对恋人的性邀请时，我们就不会再有那么强烈的心理包袱。

除此之外，治疗性冷淡还需要从这两个方面入手：

男性需要放下自己是性生活主宰者的立场，自发地流露感情。

研究证明，男性婚后性冷淡，很大原因是性生活中不够熟练、不够放松、不够温柔，无法建立可以纵情欢乐的气氛。

这并非指男性的性经验不多、技巧不足，恰恰相反，男性自诩为性生活中的主动方，自信满满，一切行为都奔着目的，导致心态不够松弛，给伴侣带来很大的压力。

如果男性能放下心理包袱，重视恋人的感受，寻求恋人的鼓励和支持，性生活就会更加自洽愉悦。

身为女性，则需要摆脱束缚，理解刺激和快感对关系有促进意义，性也是亲密关系必不可缺的一环。

By Lisa，Pexels

《金赛性学报告》认为，有过婚前性行为的女性，婚后更加如鱼得水，因为她们在前任身上宣泄了强烈的恨意和负面情感，心理包袱没有那么重。

当然，我们并不是鼓吹婚前性行为，罗素认为，女性的性感在于调情——不止是和男性调情，也要和自己调情。

比如，在合适安全的场合，穿一件性感的短裙，涂上鲜艳的口红，充分看见自己身为女性的美。

By Roman Rodintsov，Pexels

很多时候，调情，并非仅仅源自性交欲望，也是消除孤独感的方式之一。

它让我们精神和肉体都与性产生链接，那些从未感受过的激动、愉悦和本能欲望，被强烈的唤醒，让我们感到：我存在于这个世上，和他人紧密连接在一起。

性冷淡如同铠甲，隔离了我们走向他人的通道，无论男女，脱下铠甲都是获得美满性关系的第一步。

因为性的愉悦，不只是来自快感，更来自我们渴望与他人产生链接、渴望爱与被爱的愿望。当我们热爱他人时，我们会想要与之链接在一起，精神上，这份链接是“沟通”；肉体上，这份链接是“性爱”。

就像波伏娃在《第二性》中写的：婚姻生活中，性被看成一种职责、一种目的；但撇开这些，性其实是一种真正欲望的表述。

我们拥有和睦的性，同时也会拥有两性之间真正的自由。

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• 作者：芒来小姐
• 图片来源：Pexels.com
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