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群里有位二胎宝妈，前段时间早产了。

她跟我们说，孕34周时感觉身体还很健康呢，也没什么不适，加上自己头胎是顺产的，因此一直觉得足月顺产没问题。

可孕35周时有些便秘，上厕所的时间长了一些，结果蹲完刚起身就发现自己破水了，羊水控制不住地往下流，吓得她惊慌失措地赶紧叫了家里人送去医院。

到医院做了检查后，医生让她准备剖腹产。这时她还有些恍惚，问医生自己感觉身体一直很好，怎么上完厕所就破水了呢？

医生跟她解释道：“你胎盘本来就低，便秘还严重，再加上已经快足月了，根本不适合蹲坑，一蹲着就会挤压到胎儿，时间长了他不舒服就会用力，羊水就破了。”

其实我们经常能看见孕妇在厕所生子的新闻，有的孕妈觉得不可思议，但的确是事实。

到了孕后期肚子越来越大，如果胎盘又低，蹲坑很容易导致羊水早破、胎儿早产。

“胎盘低”的准妈妈，到了孕晚期上厕所一定要注意

1）避免下蹲动作

胎盘低的孕妈可以适度活动，但一定不能太剧烈，如跑、跳、快走等。

除此之外，弯腰或一些瑜伽动作也要小心，尤其要避免下蹲，这个姿势会让肚子受到挤压，子宫口也会变大。

由于胎盘本身就低，因此很容易与子宫剥离，导致出血或早产。尤其是蹲坑这种方式，根本不适合你，千万要谨慎才是。

2）上厕所时间不要太长

有的孕妈和往常一样喜欢边上厕所边刷视频、打游戏或是看书，不知不觉就过了很长时间，这样会给自身和胎儿带来很大伤害。

长时间保持这个姿势会挤压到胎儿，导致羊水破裂、早产，而且腿也会发麻，容易摔跤。

即便坐便也是如此，坐着时间长了，也会导致腰部血液流通不畅，既会腰疼也会伤害胎儿的健康。

3）注意孕期情况

如果孕晚期出现异常，像大量出血或反复出血等情况，一定要及时去医院就医，绝对不能大意。

这种情况下需要医生严密观测，一般风险较高的话，医生都会建议提前剖腹，总之一切听从安排。

4）做好剖腹产准备

胎盘低的孕妈与正常胎位的孕妈不同，由于胎盘靠近子宫口，如果到了孕后期也没有发生改变，分娩时就会堵住子宫口，导致胎儿无法下行，就只能进行剖腹产。

因此，心理上要提前做好准备，不要到时候手忙脚乱。

当然，不仅胎盘低的孕妈，即便一切正常的孕妈，到了孕晚期上厕所，需要注意的事项也不少。

选择蹲便还是坐便?

有的孕妈习惯蹲便，有的孕妈习惯坐便，虽说舒服很重要，不过孕晚期还是使用坐便更安全一些。

毕竟使用坐便时孕妇的腰可以直起来，不会挤压到腹中胎儿，而且双腿也不需要用力，不会发麻。

蹲便与之恰好相反，孕妇腰弯会挤压到胎儿，长时间的话会使胎儿缺氧。还有，蹲着时双腿弯曲，需要用力才能支撑身体，时间长了就会发麻，带来早产或大出血的隐患。

不过，坐便虽然比较安全，但也不要长时间坐着，会血液流通不畅。

还有，孕妇身体抵抗力弱，一点要注意坐便卫生，时常给马桶做清洁、消毒，不然容易导致妇科炎症等问题。

更何况，孕期用药是会影响胎儿健康的，一旦引发炎症，只能忍着非常的痛苦，因此日常一定要多注意。

当然，由于条件限制，有的孕妈家里没有坐便，或是外出到了没有坐便的商场和公共场所，应该怎么办呢?

其实也不是完全不能蹲，但要注意以下事项：

①半蹲

尽管这个姿势很不舒服，但不会挤压到胎儿，而且孕妈的双脚要呈外八字分开，才能给肚子腾出足够的空间，舒服一点。

②适当休息

孕晚期肚子大，蹲着时很容易感到疲劳，时间长了不妨起来休息放松一下双腿，然后再继续蹲坑。

如果时间不是太长，可以稍微换个姿势来缓解疲劳。

③利用工具

如果家里没有坐便，孕妈可以买一个灵活的坐便椅，可以调节适合自己的高度，非常方便。

最后，为了避免便秘，上厕所的时间太长，孕妈要合理调节饮食，少吃油腻辛辣难消化的食物，多吃清淡食物和粗粮促进肠胃吸收。

此外，还要注意多多补充水分，适度活动，多管齐下才能过一个更加轻松的孕晚期。

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