1. 转笔练习方法
转笔（1）
训练目的：
右上方转笔。
说明：
各种碑帖中的转笔看来千变万化，实际上它们都可归纳为右上、右下、左下、左上四个部位。控制每一部位转笔运行的原则和对腕部的动作要求都是相同的。许多书写者都有某个部位的不适，如单独抽出练习.问题不难解决。
步骤与要求：
1、临写图示点画，线条粗细均匀.用手腕控制笔尖的指向，保持中锋.转弯处行笔速度不变.手腕动作明显而灵活。
2、在书后附图中挑选15处右上方转笔，临写。
连续转笔练习方法
训练目的：
连续性转笔的均匀、稳定和节奏感。
说明：
S线练习中使用的已经是连续转笔，实际书写时，线条形状更富有变化，但只要牢牢把握手腕动作与笔锋指向的关系，书写不会有任何困难。开始可做匀速练习，熟练后速度加快，稳定一段时间后，再去琢磨运行中节奏的微妙变化。
步骤与要求：
1、观察图a各笔画.判断书写√时手腕各自相应的动作.徒手练习这些动作。
2.临写图a各笔画。
3.临写图b各笔画，注意保持线条的流畅，不考虑字结构的准确性。
4.临写图c各笔画，注意提按、摆动因素的加入。
5.在书后附图中挑选15处连续转笔，临写。
2. 转笔中腕与臂的配合
训练目的：
转笔时手腕与手臂的简单配合。
说明：
前面大部分练习中，手腕和手臂都围绕一种单纯的运动而运行，比较容易达到协调，但这一练习中手腕和手臂各自进行一种动作，由两种运动的复合而书写出形状较为复杂的线条。
步骤与要求：
1.临写图a点画，笔的转动严格由手腕控制.手腕转动的同时，手臂控制笔向右平移，两种运动融为一体，不得互相千扰，运动流畅，笔画长度不小于10厘米。
2.如书写有困难，持笔做空中运笔练习，熟练后才在纸上书写。
3.把范本及所临线条与练习1一3, 1一17中的线条进行比较。
4。临写图b各笔画。
3.转笔与折笔的融合练习方法
不完全折笔
训练目的：
转笔与折笔的融合。
说明：
折笔的本质是所使用的笔毫锥面发生突然的改变(翻动)，而笔毫锥面的转动是绞转的特征。笔毫着纸而铺开后，并非所有笔毫始终按统一的要求而运动，由于种种原因.当一部分笔毫进行翻动而另一部分笔毫进行转动时。便出现不完全折笔。不完全折笔的特征是折笔处，外圆内方或外方内圆。
步骤与要求：
1、用硬毫笔临写图示各字中的不完全折笔.临写时可反复调整手部动作，以逐渐接近这些点画的形状。
2、如不能达到所要求的效果.换一枝毛笔做上述练习，亦可调整墨汁的浓度和更换较为光洁的纸张。
4.转笔与折笔的交替使用练习方法
训练目的：
转笔与折笔的配合。
说明：
弯曲频繁的线条通常都是转、折间替.以避免节奏的单调。转、折如何配合，不同书法家有各自的特点，深人某种风格时可留心观察、归纳。
步骤与要求:
1、临写图a所示线条，用手碗控制线条方向的转换.转笔、折笔处应保持各自明显的特征.运笔流畅，无停顿。
2、按上述要求临写图b各笔画。
3、临写图c各字。