小编：SongX
哈喽大家好～欢迎投稿VX～zhimayisheng。我是科学说健康的小众儿～寒冷的冬季好多人都会出现手脚冰凉的情况！冬季寒冷，胃不好的朋友，胃疼、胃胀更明显了。这可能是脾胃寒凉了~
那咱们养养胃吧！一说养胃！大家就会想到小米，其次是红薯。小米具有补脾肾的作用；红薯丰富的纤维素能够很好的通便，在补脾胃的同时保持肠道通常，很好的保证了胃肠功能的正常运行；中医讲五色对五脏，小米和红薯芯都是黄色的，黄色养脾胃。
红薯小米粥（图片来源百度）
这两样已经很养脾胃了，红薯小米粥里到底还有什么秘密呢？
广东省中医院脾胃病科暨消化内镜中心，张北平，主任中医师，在CCTV《健康之路》曾讲过，红薯小米粥里加一物，甘松！
CCTV节目专家
甘松是败酱草科的香料，有温香行散、行气止痛、开郁醒脾的功效。冬季好发胃疼的人一般是脾虚气滞造成的，不通则痛，甘松能够让气行起来，达到行气止痛的作用。现在工作压力大，上班族胃疼多是因为肝胃不和，甘松开郁醒脾的功效正好可以派上用场。专家提示：甘松熬粥时需要先将其煮成水，用甘松水来加入小米、红薯熬粥。
甘松（图片来源百度）
朋友们看到没！这简直得胃疼的人福音！让你的外卖胃新年变成养生胃吧！喝起来！
最后呢，给大家解答两个小问题，好多人都问小编如何熬出黏糯的小米粥 ？要熬一晚上吗？
当然不是啦！小米粥熬煮的时间太长容易造成营养丢失，时间太短营养又出不来，一般40-50分钟最好。
小米
大家喜欢这个暖胃粥吗！针对冬季常出现的脾胃问题，手脚冰凉、腹泻反复怎么办？小编还有两碗粥送你↓↓↓
记得送我袄！嘻嘻
要袄！
我是小众儿～定期给大家科普健康，掌握了健康知识，就不怕健康风险。
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