禁欲几天精子质量最好(受精需要多久)

导读:如今“优生优育”已经成为大家经常讨论的话题,尤其对于男性而言,会更加关心自己的精子质量。对此有人提出一个“建议”,就是备孕期间的男性如果“忍”30天,有益于提高精子质量。那么,这个说法到底有没有科学依据?

提高精子质量真的是靠“忍”出来的?

有些在备孕期间的夫妻,为了获得更高的精子质量,就选择禁欲一段时间,没想到不但没有提高精子质量,反而还会使精子数量减少。因为男性一旦禁欲时间过长,就会导致精子出现老化,质量也会随之下降。

根据科学研究表明,男性的最佳生育年龄是25-35岁之间精子从产生到开始老化、质量下降的周期一般为5-7天左右。如果男性选择长达一个月或者几个月的禁欲,那么可能会导致精子质量下降,进而受孕困难,甚至增加胎儿畸形的风险。所以有专家忠告,要找准最佳时间,备孕期间的男性禁欲最好不要超过5天。

备孕期间的男性需要注意什么?

其实,生活中备孕的女性往往准备得很充分,也能够注意到一些细节。但是男性往往忽略了一些东西,所以男性同样也要引起重视。

1.定期进行检查

男性一般需要在备孕期间检查精子质量泌尿系统。精子的检查可以帮助判断精子的成活率和质量,同时能够起到预测胎儿的死亡率和畸形情况的作用。而泌尿系统和男性的生殖系统密切相关,也需要定期检查,发现问题及早治疗。

2.饮食规律

男性的精子主要成分是蛋白质,所以男性在备孕期间要多食用富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。同时,男性精子质量的提升还有赖于一些微量元素,比如锌和硒。缺乏这些元素可能导致弱精症,严重者可能引起不育。

3.生活作息稳定

健康的身体需要合理的生活作息来保证,如果睡眠都不能保证,何谈一个健康的身体,如何保证高质量的精子?

4.远离烟酒

烟酒有害于健康,这是众人皆知的道理。尤其是香烟和酒精中的有害物质能够导致精子质量下降,甚至可能导致胎儿畸形。根据统计,每天吸烟超过30支的人,精子的存活率仅有49%。专家建议如果要备孕,至少提前半年远离烟酒

杏仁小贴士

杏仁对男性非常有利,尤其是备孕期间的男性。杏仁的蛋白质含量较高,并且富含锌、硒等微量元素,适合每天适当食用,一般建议10-15克即可

关于可乐

民间有传言可乐可以“杀精”,这其实源于一篇发表于1985年的医学报道,报道里将精液和不同类型的可乐进行混合,做了对照实验,发现精子的活性确实有所下降。不过,这是一个体外试验,所以没有太多的参考意义。如果正常饮用可乐,一般不存在所谓“杀精”的问题

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