“你一般晚上起几次夜？”

“3-4次吧，每一次都不多，但是就是有尿感。”

“这种情况持续多久了？”

“从入冬开始一直持续到现在，刚开始以为是晚上喝水的原因，后来没喝水了，症状还是很明显。”

以上是小徐（化名）和医生的一段对话。

小徐湖北人，23岁，近段时间不知怎么了，出现了尿频和起夜多的毛病，于是挂了个门诊去诊断了一下，这就出现了上面这段对话。

后来在医生的问诊下，根据小徐的症状，诊断为肾阳不足。

小徐十分不理解，自己才23岁怎么可能会肾阳不足呢？况且自己也没有出现肾阳不足等症状呀。

很多人认为肾阳不足只会出现腰膝酸软、阳痿等症状，但是人一旦出现这些症状，说明肾阳不足已经很严重了。

一、肾阳不足的症状有哪些？

肾阳不足属于中医的病名，又称肾火弱，或命门火衰，是指肾脏的阴阳失去了平衡，多由素体阳虚、久病伤肾、年老肾亏、或久病伤肾等因素引起的，临床上主要症状有三点：

1、夜尿频多

超过40岁的男性，夜尿增多是肾阳不足的典型表现。正常人夜尿频率为0-1次，如果夜尿次数达到2次以上，或是夜尿的量超过全天的四分之一，就属于夜尿多的情况。有些肾阳不足严重的患者，夜尿频率可高达1小时一次，睡眠质量直线下降[1]。

2、畏寒怕冷

肾阳乃人体阳气之根本，肾阳不足时，全身温煦作用减弱，就会出现四肢冰冷的症状，同时还会出现怕冷的症状。比如在有空调的房间里，其他人都感觉温度适宜，但肾阳不足的人则会感到发冷[1]。此外肾阳不足的人还经常会有口淡不渴、腰膝冷痛、早泄阳痿等肾虚的症状。

3、少言懒语

肾阳不足的人会出现少言懒语的情况，除此以外肾阳不足的人还会出现浑身乏力、反应迟钝等症状。

二、肾阳不足如何调理？

肾阳不足，可以通过温补肾阳的中药和食疗，以及配合运动，进行调理。

⬤ 多运动：动则生阳，因此，肾虚不足的人需要多运动，但要注意的是，肾阳不足的人不宜选择激烈的球类运动，更适合选择散步、骑行等这类偏动态的运动，不需要“大汗淋漓”，能“微微出汗”就可以了。

⬤ 多吃温补的食物：在日常饮食中，肾阳不足的人可以多吃温补的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉等，同时，也可以增加富含蛋白质和维生素等食物的补充，比如新鲜的水果和蔬菜，补充阳气不足的症状。

⬤ 桂附地黄丸：由肉桂、附子、熟地黄、山药、茯苓等组成的桂附地黄丸，也称肾气丸，具有温补肾阳的功效，因此常被用于治疗肾气虚、肾阳不足等[4]。

三、肾阳不足千万别吃六味地黄丸，小心越吃越虚

说到肾虚，很多人第一反应都会想起六味地黄丸，而非桂附地黄丸，但其实肾阳虚的病人不能吃六味地黄丸。

六味地黄丸由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓和丹皮六味药组合而成，它是中医滋补肾阴的代表中成药，主治肾阴亏虚。

广州第一人民医院南沙中心医院中医科副主任医师邓聪表示，在医院，很多人把六味地黄丸当做补肾“神药”，只要是跟肾搭边的问题，都觉得六味地黄丸可以解决。邓聪提到，六味地黄丸主要是以滋润为主，主治肾阴亏虚，而肾阳虚的人是不可服用的，只会越吃越虚，肾气会越来越寒。

事实上，不论是六味地黄丸还是其他具有补肾作用的药物，都不是补肾“万能药”，而肾虚分阴阳，用药前需要明辨阴阳才有效，此外，补肾也不是单靠药物，多管齐下才能达到最理想的效果。#39健康超能团##清风计划#

参考资料：

[1] 三招鉴别肾阳虚.健康时报.2018-06-19

[2] 肾阳虚者 别吃六味地黄丸.健康时报.2016-02-26

[3] 补肾不能只靠六味地黄丸 明辨阴阳才有效.央视网.2016-02-06

[4]边秀华；冯建国.桂附地黄丸方剂的临床应用进展[J].2010-11：08（26）

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