一、健康饮酒

健康饮酒 ，中国现行的标准是日酒精的摄入量男性不超过20g，女性不超过10g （是男性的一半，因为女性对酒精的代谢能力较男性慢。）

酒的计量单位我们最熟悉的是几斤几两，毫升与克极少提到，如我们去打酒，会问你打几斤或几两，不会问你打多少毫升或多少克。我们习惯用斤、两来衡量酒的多少。现在瓶装酒标的都是毫升，标准日酒精量又说的克数，绕来绕去，人们往往不知道20克酒精在白酒、啤酒、红酒到底各该饮多少两？用下面标准饮酒速算公式计算，很快就可算出标准饮用量。

酒量的单位换算：50ml =1两=50克

标准饮酒速算公式：

（男士）每日标准饮用量（ml）= 20 ÷ 酒精度数%

（女士）每日标准饮用量（ml）= 10 ÷ 酒精度数%

无论是白酒、啤酒、红酒、果酒，只需知道所饮酒的度数。都可通过以上公式快速算出每天不宜超过的标准饮用量。

例如：

（1）以40度的白酒来计算：20÷40% =50ml ，说明男士饮40度的白酒一天不宜超过50ml （即一两）;女性不宜超过25ml（即半两）。

白酒

（2）以2.5度的啤酒来计算：20÷2.5%=800ml ，说明男士饮2.5度的啤酒一天不宜超过800ml（即1斤6两） ;女性不宜超过400ml （即8两）

累了的男人喝杯啤酒Tired man having a beer

（3）如以10度的红酒来计算：20÷10%=200ml ， 说明男士饮10度的红酒一天不宜超过200ml（即4两）;女性不宜超过100ml（即2两）。

红酒

二、过度饮酒

过度饮酒指经常饮酒超过标准量且酒量大到足以损害自身健康或社会功能。

三、酗酒

酗酒是指无节制地过量饮酒使人不同程度地降低甚至丧失自控能力，实施某种有伤风化或违法犯罪的行为。

四、不宜饮酒

（1）家族中有消化系统肿瘤病史的不宜饮酒,如：食道癌、胃癌、直结肠癌、肝癌、胆管胰头癌等

（2）正患病时不宜饮酒如：2型糖尿病、高血压、血脂异常(如甘油三酯高)、痛风等。

（3）慢性肝病的患者严格禁酒

小结：不宜饮酒的还很多如：备孕阶段、高空作业、驾车等等，今天就不一一提出，下次再见。