子宫肌瘤是女性盆腔中最常见的生长物，超过两成以上的女性会有子宫肌瘤。肌瘤体积小时一般没有症状，而肌瘤是否引起健康问题，取决于它们的大小、数目和位置。

想要控制子宫肌瘤的病程进展，减缓它的生长或避免恶化，要从控制激素分泌入手，而人体的激素分泌是与每日饮食密切相关的。

因此，有子宫肌瘤的朋友在饮食上要格外讲究。如果长期食用高脂肪的食物，会容易促进某些激素的生成和释放；如果饮食健康、均衡，那么肌廇也能有效保持稳定不恶化。那么，有子宫肌瘤的朋友们怎么吃才更健康呢？

首先，说说子宫肌瘤的人不宜吃哪些食物？

我们要忌食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。还要忌食生姜、辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。最好不要吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物。

其次，说说有子宫肌瘤的人适宜吃哪些食物？

应多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等，大豆能调节体内激素，多吃豆制品能保持内分泌平衡。还要吃一些干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，这些都对子宫肌瘤的治疗很有帮助。

我们还适宜多吃低脂肪的食物，比如可以多吃：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、水果等偏凉性的蔬菜和水果。

海藻类食物也有益健康，如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。常食海藻可以有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素因酸性中和而被过多消耗。

水果含有的大量维生素和矿物质对健康极有好处，有些水果对于缓解子宫肌瘤的病症很有帮助，下面推荐的这几种水果可以多吃：

柚子：有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，还有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。适量吃柚子对抑制子宫肌瘤有益。

酸梅：酸梅对子宫肌瘤很有帮助。酸梅中有很多活性物质，可以帮助人体让子宫肌瘤缩小。

山楂：山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂中不仅富含多种营养元素，还具有抗癌作用，它可以抑制癌细胞的生长、增值和浸润转移。多服用山楂可以使贫血症状减轻，并抑制细胞恶变。

葡萄：葡萄中富含钙、镁、铁等矿物质及维生素C。铁可预防贫血，不过主要存在葡萄皮，想摄取丰富铁质，建议连皮一起吃葡萄。

甘蔗：可清热滋补，利尿通肠。尤其适宜低血糖的子宫肌瘤患者，多吃甘蔗不但可以改善血糖，还能缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐之感，以及虚热、咳嗽等症状。

苹果：苹果含有丰富维生素，能增强人体免疫力，让身体有足够的力量对付子宫肌瘤。因此，苹果是我们冬天的首选水果。

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