生完孩子，很多人因为不注意细节，给身体造成了很大的伤害。本来怀孕生产，对女性身体而言，就是一场战争。在“战争”平息之后，需要尽快打扫“战场”，让身体恢复到最初的美好状态。一定要注意以下细节。

因为顺产和剖宫产的妈妈不同，所以这里我们也分开来讲：

顺产妈妈：

1、产后6~12h内，卧床休息。2、24h后量体温，不超过38度正常，如果产后3~4天后，因乳房血管充盈发热体温升高到38.5~39度是正常的。3、侧切伤口一般4天左右就要拆线，1个月左右恢复。如伤口为左侧切，应采取右侧卧或仰卧的方式，这样能避免伤口感染。4、需要做缩gang运动，盆底肌才能修复，盆底肌不修复会出现漏尿等尴尬症状出现。5、及早下床运动，无侧切者8h后可下床行走，侧切者12小时下床行走。24h后可开始做运动。6、前6周尽量避免趴、膝盖、胸部着地的姿势。7、产后2~4h尽快排尿。2~3天及时排便，8、恶露会持续4~6周，注意做好个人卫生，适当按摩子宫。

剖腹产妈妈：

1、产后6h内禁食，24h内吃排气流食，2~3天后改用半流质、软质食物2、多吃含铁食物、忌辛辣、寒凉食物、不急吃催奶食物、少吃深颜色食物、禁吃产气、发酵食物3、产后6h内，卧床休息，12h内多翻身、24h后及时排尿，1周内及时排便、1周后可适当锻炼。4、产后6h内，侧头平卧、不要枕头、及早哺乳

产后饮食：

1、产后1周，清淡为主。第2周，补血为主。第3~4周：催奶温补为主。第5~6周：补充全面营养为主。2、坐月子期间不能吃生冷硬、辛辣刺激、酸涩收敛、太闲太鲜太辣、回奶食物。3、适合吃的食物：红糖、米粥、各种荤素汤、鸡蛋、牛奶、猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、香蕉、山楂、红枣、莲藕、海带、黄花菜、莴笋。

母乳喂养：

1、产后第1天就要宝宝吸吮乳头开奶2、哺乳前3~5分钟做乳房热敷和按摩3、每日轻柔牵拉刺激乳头和乳晕4、频繁的哺乳和挤奶，一天8~12次，可伴随轻松音乐，创造轻松环境5、每次哺乳或挤奶时，饮水止渴6、正确的哺乳方法是让宝宝含住乳头和乳晕的大部分7、调节好心态情绪，保证休息，保证充足睡眠8、要有强烈的哺乳意愿，愿意让宝宝正常吸吮，坚持哺乳能够增加泌乳