早餐包括哪四大类（早餐有多少种）

2022年6月14日 17:31 • 会·生活

【麦老师敲黑板！营养的早餐包括四要素】

1.谷类（玉米、红薯、紫薯、荞麦面、全麦面包、全麦馒头、小米淮山粥、三色糙米红豆粥等）

2.优质蛋白（禽、鱼、肉、蛋）

3.奶类或豆类（牛奶、酸奶、豆浆等）

4新鲜的蔬菜或水果

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全麦早餐荞麦面

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