心跳快是什么病的前兆(心跳快是什么原因)

经常听人家说没事要量血压,但是不知道大家有没有注意过自己的心率一般是多少。我们平时跑步、爬楼梯的时候就会发现自己气喘吁吁的,心脏跳个不停,这就是因为我们剧烈运动导致心率过高。

在今年奥运会的时候,不知道大家有没有到杨倩这个夺得首金的女孩,她沉着冷静地射出每一击,在最后落后0.2环的情况下还反超了人家0.7环,要是放在一般人肯定紧张得不行,心率增高,但由于运动员们长期训练跟我们平常人肯定是不一样的,那我们平时的心率应该在多少比较合适呢?

人的正常心率范围应该是多少?

我们正常的心率一般是在60-100次/分钟这样,它跟人的年龄、运动、性别等因素是有关系,一般儿童的心率会比我们快一点,老年人年龄越高之后,他的心率就越慢,男性和女性之间的心率也是不同的。

心跳越慢寿命越长?

从什么时候起人们会把心脏跳动的快慢和寿命联系在一起,认为“心跳越慢,寿命越长”,这种说明其实并不是特别准确的,心跳过慢被称为心率过缓,这种情况也是不好的,心跳慢也是要有一个水平线的,要是低于这个水平线就会对我们的身体造成伤害。

心跳慢好不好我们先不说,但是心跳快肯定就是不行的,据《美国医学会杂志》研究:人的心率每分钟增快5次,心衰的风险就会增加13%,死亡风险自然而言也就增大了。这是由于人心脏每跳动一次对我们动脉就是一次撞击,心跳得越快对动脉的伤害就越大,长时间下去就会导致动脉硬化或者血管损伤。所以说心率越快就容易导致心脑血管疾病的发生。

在中国医学大学教授的研究中也证实了:心率是影响寿命的原因之一,他是从二百万人的体检报告中慢慢研究得出来的结论,这样看来的话心率过快对我们的身体是有很大影响的,但是越慢就越好吗?并不是,我们提到过这个是有一个水平线的,要让自己的心率在正常的范围内才是最好的。

心跳过快的原因有哪些?

1.运动

人在进行过度运动的时候我们心脏会跳动很快,这是正常的现象,休息一会就会好的。

2.睡眠不足

要是睡眠不足的话就会导致我们的皮质醇激素的分泌不断增加,我们的血压和心率也就会不断增加,这两者之间的关系是相互联系的,不要认为熬夜是好事,长时间熬夜导致睡眠不足,对我们的影响是很大的,每人每天最起码要睡到8小时左右才是正常的,如果有时间的话,午睡一小时就更好了。

3.喝酒

喝酒容易导致血压变高,刺激我们的心脏,心率就会变快,所以为了身体健康,最好就是不喝酒。

4.甲状腺

甲状腺也是引起心跳过快的一个原因,甲状腺分泌不足的时候我们心率就会降低,甲状腺分泌要是过多的话就会造成心率过快,所以要是不知道是什么原因引起的时候可以去医院检查一下,看看是否跟甲状腺有关。

心率过高应该怎么调节?

1.保持水分的摄入

没事要多喝水,保持人体水分的摄入,不要喝饮料来替代水的作用,人体要是缺水的话,我们的心脏就会不停地工作,保持血液正常流动。

2.健康饮食

均衡的摄入蛋白质,蔬菜,水果对我们身体也是有益的,尤其是豆类的食物对我们的心脏很有益,可以帮助改善心脏的健康。

3.适当锻炼

平时没事的时候可以去户外散散步,呼吸一下新鲜的空气,让自己的心情放松下来,老年人的话也可以打打太极拳。

总结:

心脏跳动速度越快对我们人体伤害越大,平时的时候我们应该注意自己的心率,要是过快或者过慢,自己又不明白什么原因导致的可以去找医生咨询一下。

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