导语：脾虚是现代很多人身上出现的问题，脾一旦虚了，胃、肺、肾脏等器官都会受到影响，从而影响整个身体健康，了解脾虚的种类、表现以及调理方法，把脾慢慢养好，是很重要的。

经常一觉睡到大中午，早饭和午饭一起吃。

长期饮食不规律，爱吃油腻、辛辣、冰凉的食物。

总是胡思乱想，情绪消极负面，唉声叹气。

每天可以躺着绝不坐着，可以坐着绝不站着，不想运动。

现在到夏天了，长时间待在空调房间里，一天下来一点汗不出。

如果这些情况你占了一大半，就要注意了，这些不健康不合理的习惯正在伤害你的脾胃。而很多人对于脾胃的度太低了，殊不知，脾是后天之本，中医上讲，内伤脾胃，百病由生。那么，脾衰的人，和一般人有什么不同之处?想要改善脾衰，可以怎么做?接着往下看，你就知道答案了，对照自查一下，若符合，不要忽视，早点调理，养好脾胃，五脏健康。

在这之前，我们先要了解下脾有什么作用？

首先，脾主运化，我们吃到肚子里的食物，在被肠胃消化之前，要经过脾的运化，食物中的营养才能更好地被人体吸收利用。其次，脾也参与水分的代谢，如果脾失健运，体内水湿过多，湿气、痰湿等问题就来了。最后，脾还会影响到血液的运行，脾好，统血功能好，气血运动正常，血液循环便会更正常，血液能及时供给到各部位。

所以，脾好身体就好，器官脏腑的功能也能得以正常进行，而一旦脾虚了，牵一发而动全身，渐渐地，就会影响到整个身体健康，带来下面这一系列的不适。

自查脾虚的6大表现：

·食欲不振，消化不良

·虚胖，尤其是小肚子比较突出

·舌苔又白又厚，影响进食

·大便粘腻不成形

·眼睑浮肿，皮肤爱出油

·女性月经淋漓不尽

那么，如何缓解脾虚?可能很多人都知道吃薏米、芡实，但有的人吃了有用，有的人吃了并没有起到什么作用，反而还可能加重脾虚。其实缓解脾虚也没有那么简单，因为脾虚也有不同的种类 ，要知道自己的情况处于哪种脾虚，才能对症调理，事半功倍。

脾虚湿气重是比较多见的一种脾虚，脾里有湿，不能及时运化掉水分，而水分残留在体内，无法被机体吸收，又会反过来影响到脾的工作，就这样两者互相影响，两败俱伤。对于脾虚湿气重的这种情况，夏季养脾，康康建议大家要牢记“2宜3忌”——宜常吃点有助于祛湿的食物、宜常吃点有助于健脾胃的食物，忌生冷、忌长时间吹空调、忌不运动。

脾虚湿气重，除了吃点对脾好的食物，如山药、小米粥、板栗、南瓜、红薯等，也要注意祛湿，平时不妨吃点白扁豆、芡实、薏苡仁、茯苓等食物，有助于祛湿。两者兼顾，互相成就，而不是互相影响。

但生冷、寒性的食物，最好要少吃，少喝冰镇饮料，少吃寒性水果，夏季很多人都喜欢待在空调房里，对于脾虚湿气重的人来说，更应避免，不然时间久了，关节还会受累。另外，越是体内有湿，越需要运动，运动可以促进代谢，减少湿气，也有利于改善脾胃功能。

如果是脾精不足的话，这类人通常饮食正常，但就是怎么吃都不长肉，看上去气血不足。对于这种情况，夏季养脾的侧重点就应该是补脾，平时不妨吃点有助于补气养血的食物。

如果是心脾两虚，经常头晕、记忆力下降、失眠，平时也可以吃点桂圆等有助补气养血的食物，或者可以适当吃点归脾丸，它对于调理心脾两虚引起的各种虚症有不错的作用。

除此之外，脾不好的人，也要注意养成健康合理的饮食习惯，注意把胃养好，脾胃互为表里，哪一个都有问题，另一个就容易受到牵连。也要注意调整好心情，过于思虑伤脾，特别是对于上班族来说，更要懂得及时自我调节情绪，学会给自己减压，以免损伤脾气，加重脾虚。

结语：脾虚百病生，脾虚的原因、症状以及调理方法，上文都分别向大家介绍了，脾虚的朋友应当早点调理，别把问题拖严重了。