烟瘾这种东西不是一天两天的事情，所以想要戒烟也不是一天两天的事情。相信很多朋友都知道吸烟有害健康，有些朋友在意识到之后，也开始进行戒烟，但是很多人由于无法抵抗烟瘾，最后都是半途而废了。但是没想到的是，戒烟这么艰难的事情，有人就依靠着萝卜干就完成了。戒烟的朋友注意：几个萝卜干就够了，让你能够更顺利的戒烟！
其实，吃萝卜干只不过是一种替代戒烟法。萝卜干和常见的萝卜不同，它在经过日晒之后，口感也会变得更加独特。甚至有些地方，都成了无萝卜不成席的地步。萝卜干嚼劲十足，吃一根萝卜干的时间和抽一根烟时间差不多，同时还能够减少对抽烟的欲望。每次想要抽烟，不妨嚼上一根萝卜干，很多就能够被萝卜干的味道所淹没，就不想再抽烟了，久而久之就能够起到戒烟的效果。
日常生活中，萝卜能够起到去燥的作用；对于经常吸烟的朋友而言，肺部往往会累积大量的毒素，烟雾无法完全清理出去，甚至还可能会让人产生烟瘾。而萝卜干能够起到润肺去燥的作用，能够起到很好的排毒效果，慢慢帮助代谢掉体内的毒素，从根本上戒烟。倘若你家里有长期戒不了烟的朋友，不妨让他平时适当吃点萝卜干，可能会有一些意外惊喜。
日常生活中，多吃点萝卜也是很好的选择，毕竟有些朋友经常吃油腻的食物，比如羊肉、牛肉等等；这些食物一旦吃多了，难免会带来一身膘，对健康也没有什么好处。而萝卜当中含有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进脂肪等代谢。有些地方在烹饪肉类食物时，也会加入一些萝卜干，不仅是为了去除肉类食物上的腥膻味，同时对身体也有着很多的好处。
萝卜的营养价值，还体现在了维生素C的含量上。每天吃一根萝卜，可以帮助我们补充身体所需要的维生素C，抽烟的朋友不妨多吃点；毕竟由于不断抽烟，体内的尼古丁很难代谢出去，很可能会存在于血管壁上，从而影响到血管健康，而维生素C能够在一定程度上保护血管健康，降低烟毒对血管带来的损经过日晒的萝卜干，要比萝卜本身还会多出现一种物质，那就是维生素D。
萝卜在经过晾晒的过程当中，在经过紫外线的照射之后，可以把隐藏于萝卜当中的麦角醇等物质，慢慢合成维生素D。这种物质对于钙有着促进吸收的作用；尤其是对上了年纪的朋友而言，体内的钙流失较快；这种情况，就不妨每天吃几根萝卜干，对身体的骨骼有着极大的好处。
结语：日常生活中，萝卜干的制作也很简单；我们把萝卜切成条状之后，揉干水分；之后把它放到阳光下暴晒五天左右就行了。晒干之后，把它们放到密闭的容器当中，加入少量的食盐腌制月余，基本上就能够食用了。对于想要戒烟的朋友，可以把它每天当成零食吃点，烟瘾就会慢慢消失，肺部也会变干净很多。哪怕你不愿意戒烟，每天吃一两根萝卜干，给身体也能够带来一定的好处