导语：

大部分人虽说听说过湿气这个词，但是并不明白湿气到底是什么样的东西，也并不明白人体当中湿气过重时会出现什么症状，一般在中医方面诊断疾病时，通常都会讲究人体当中有没有湿气过重的情况，导致湿气过重的原因多种多样，主要还是与平时的生活习惯有着最直接的关联。

比如在饮食方面经常吃寒性食物，在夏天时经常喝冰水，在饮食方面非常不注重，经常吃高油、高热、高脂肪的食物、长期熬夜，包括生活在经常下雨的地区，都有可能导致人体当中的阳气下降，湿气过重。

而且在中医方面通常还比较讲究身体当中的阴阳，人体当中的阴阳具有一定的协调效果，由于一些不好的生活习惯，导致体内内分泌失调过后，通常都会影响人体当中的阴阳协调，阴阳失去平衡，特别是阳气丢失以后，那么湿气可能就会来到身体当中。

湿气过重以后，给人体带来的症状非常多样化，比如起痘痘、长湿疹、脱发、口臭、便秘、大便不成形、身体疲惫、精神状态差等等，这些症状都属于湿气过重的症状，建议大家要学会分辨。

那么想要缓解自身湿气重，除了进行中医方面的治疗以外，在食物方面可以进行吗？医生告诉大家，其实通过食物也可以去除湿气，今天给大家介绍几种能够去除湿气的食物，大家可以进行尝试。

湿气重的人，医生提醒：5种食物经常吃，或帮你排出体内湿气！

薏米

薏米可以说是一种最常见的祛湿食物，包括在现在的市场上，很多售卖薏米茶的商家，都打着去湿的效果，不得不说，薏米这种食物的确具有祛湿气的作用，所以说湿气比较重的人不妨购买一些薏米，每天喝薏米粥，相信坚持下来就能缓解自身湿气重。

山药

山药属于一种养胃的食物，除此之外，吸烟的人经常吃山药还能够养肺，包括男人的肾不好以后，也可以通过吃山药进行缓解，除此之外，山药还是一种能够去除湿气的蔬菜，因为山药本身就具有非常大的药用价值，吃山药可以起到养胃补脾的效果。

然而湿气重的人一般都会脾胃虚弱或脾胃虚寒，这三者有着非常直接的关联，这时就可以通过吃山药补胃补脾，胃脾强大过后自然而然就能排出体内的湿气，所以说湿气重的人不妨尝试一下使用山药去除湿气。

红豆

红豆属于豆类食物，不过红豆并不同于其他豆类，因为这种豆子对于人体还具有一种特别的效果，那就是祛湿补血。

不管是湿气重还是身体气血不足，都可以通过使用红豆进行缓解，在祛湿方面作用非常大，在熬制红豆汤时，可以放入少许薏米，这样可以对祛湿带来翻倍的效果。

苦瓜

苦瓜的味道并不好，但是苦瓜当中拥有的营养物质非常多，除此之外，苦瓜还具有非常大的药用价值，能够给人体达到清理血管的作用、还可以帮助身体降火。

除此之外，湿气过重的人也可以通过吃苦瓜排除湿气。大家也不要觉得苦瓜这种食物太过难吃，其实大多数人不吃苦瓜，只是在心理上接受不了，觉得苦瓜简直不是一种食物。

其实苦瓜虽然说放入口中时发苦，但是通过咀嚼过后，慢慢就能够感受到甘甜的味道，只要习惯了这种味道，其实苦瓜并不是一种难吃的食物。

绿豆豆芽

这种蔬菜在生活中特别常见，不过大家可能不知道绿豆的豆芽，不仅营养物质丰富以外，还可以帮助人体更快地把湿气排出，如果家中有豆芽的话，也可以用这种食物排除湿气。

结语：

身体有了湿气以后，就会导致人体进入亚健康状态，不仅身心疲惫而且没有精神，所以说发现自己身体过重时要积极祛湿，这才能让一个人变得更有活力。