第一件事：给自己买喜欢吃的食物

很多时候，我们心情不好的时候，其实是需要发泄出来的，可是若是发泄的方式不恰当，就会造成更大的伤害，最好的办法就是用简单的方式让自己发泄出来。

此时我们可以选择给自己买喜欢吃的食物，有些人心情不好的时候，喜欢吃冰淇淋，吃一大盒的冰淇淋就会好很多，有些人心情不好的时候，喜欢吃零食，一大堆的零食，吃着吃着慢慢心情就会好起来。

所以当你心情不好的时候，不要忍着，也不要憋着，而是想办法发泄出来，最好的办法就是买自己喜欢吃的食物。

在吃的时候，我们会感受到自己喜欢吃的食物很美味，我们也会慢慢地心情变好，会有更大的动力去面对生活。

第二件事：去见信任的朋友

有没有一些时刻，你觉得心情很烦躁，想要去排解，却不知道要怎么办，有时候你想告诉朋友，却又怕朋友守不住秘密，却又怕朋友笑话，于是会选择一个人忍着憋着，可是越是这样，我们反而会越不开心。

最好的办法就是去见自己信任的朋友，和真正觉得信任的朋友去分享，得到对方的安慰，我们和信任的朋友去分享的时候，我们也不会感受到委屈，也不会感受到痛苦，更不会担心对方笑话或者是对方说出去。

当心情不好的时候，就去见见信任的朋友，信任的朋友可以给我们安慰，即便是给不了安慰，我们能够把自己不好的心情说出来，心情也会好很多。

所以，一旦心情不好的时候，可以选择去见信任的朋友，让自己的心情好一点。

有没有一些时刻，你在心情不好的时候，只想安静地待着一个人安静地躲在角落，没有人打扰，一个人沉浸在自己的世界中。

其实很多人心情不好的时候，并不想说出来，也不想去发泄，而是想自我安慰，慢慢地调节自己，此时的我们可以选择待在安静的角落，让自己慢慢去调节。

我们可以去公园，一个人坐在草地上安静地待着，我们也可以选择在家中，一个人安静地待着，这段时间什么都不做，什么都不想，就是安静地待着。

这段时间，其实对一个人来说，就是自我调节的过程，也是一个人自我安慰的过程，更是给时间和空间让我们冷静的过程。

毕竟我们都是成年人了，没有必要把喜怒哀乐都表现在脸上，重要的是我们是成年人，不管遇见了什么都要学会自我去调解。

所以当你心情不好的时候，选择一个安静的角度安静地待着吧！利用这段时间去调解自己，利用这段时间去冷静下来。

当你心情不好的时候，还可以选择买东西来犒劳自己，不管是买化妆品，还是买衣服，或者是买自己喜欢了很久都舍不得买的东西。

只要是你心情不好，就可以去犒劳自己，要知道我们每天都在努力，都在奋斗，若是心情不好的时候，依然舍不得对自己好一点，那我们的人生真的太委屈了，我也过不好所以在任何时候，都要学会犒劳自己。

不管是买化妆品，还是买零食，或者是买衣服，以及自己喜欢的某样东西都好，其实买东西不是重要的，重要的是让我们在这一刻感受到人生的美好，感受到自己依然是幸福的，自己值得最好的，值得被爱。

这样我们才会慢慢地排掉那些不好的情绪，那些不好的心情，这样我们才会感受到幸福，心情也才会慢慢地好起来。

所以，当你心情不好的时候，就去买东西犒劳自己吧！让自己享受到买东西的乐趣，让自己享受到爱自己的幸福感，心情就会慢慢地好起来。

其实，很多时候，一个人心情不好的时候，越压抑心情会越不好，我们真正要做的就是要发泄出来，只有发泄出来，我们的情绪才不会积压，也才不会感受到不幸福和委屈。

所以我们要学会把不好的情绪发泄出来，一个人去尽情地唱歌是一个不错的选择，我们可以一个人尽情地去唱歌，可以一个人尽情地发泄自己不好的情绪。

本身唱歌就是一种很好的放松方式，若是我们在心情不好的时候，选择场合去放松，我们就会感受到开心和快乐，我们的所有负面情绪都会被发泄出来。

我们的身体就像是一个盒子一样，里面装满了正面和负面的情绪，一旦那些负面的情绪被发泄了出来，那么就剩下正面的情绪，我们依然会是一个勇敢积极的人。

所以当心情不好的时候，就一个人去尽情地唱歌吧！这样把负面情绪发泄掉，我们的心情就会好很多。

其实每个人都有心情不好的时候，心情不好也是一种常态，我们要学会正确地面对，千万不要在心情不好的时候埋怨自己，觉得为何自己这么倒霉，为何自己做什么都不好。

千万不要这样去想，要想既然发生了，也改变不了，自己能够做的是在未来的时候，好好做，避免不好的事情发生。

所以，当你心情不好的时候，就去做这5件事吧！对我们来说只有好处，没有坏处。