中国，是一个拥有五千年历史的国家，传统文化为它晕染上不一样的色彩，数亿的百姓因为有了色彩的装点，生活开始有了文化的底蕴，历史的风华滋味。
现在，越来越多的传统文化进入了生活，越来越多的武道精神开始深入人心。随处可见“诗词大会”“汉字听写大会”这些宣传中国文化的节目；走在路上，你也能看到老一辈的人在给小一辈的孩子讲着祖先的革命历史，手足言语间，尽是自豪骄傲的神色；尤其是传统武术，现在已经融入到我们的生活了。
当一个国家的文化深入人心后，这个国家拥有的不仅仅是一个团结的国家，更是一个拥有智慧和才华的国家。国家，需要的不仅仅是百姓，它更需要一些拥有丰富文化底蕴的百姓。
在众多传统文化中，传统武术是我的最爱，传统武术是一项综合性的文化，融合了中华传统文化中的儒家文化的精髓、佛家文化的哲理、道家文化的无为、中医文化的五行等等等等。练习武术不仅仅是为了健体，更是为了更好的学会中华文化，为了更好的理解传承文化！
这里有三招易筋经，丹田气贯在掌心，气沉丹田乾坤立！传统易筋经传承了千百年，每一招每一式需通过呼吸来配合！
道门易筋经分为心法和功法两部分。心法篇分为《原理源流篇》，《易筋经总论》、《洗髓经总论》、《养身养心论说》、《行功歌诀》、《练功注意事项》等。功法篇主要分为《正身图二十七势》、《倒身图说八势》、《半身图说二十七势》、《屈身图说八势》、《折身图说十六势》、《扭身图说十八势》、《倒身图说六势》、《翻身图说十三势》、《行身图说三十四势》、《坐身图说四十九势》、《定身图说八势》、《金刚劲十二势图说》、《十二大劲图说》、《立八段锦图说》、《坐十二段锦图说》、《揉腹九卫图说》等。
道门易筋经功法内容篇幅浩大，此处摘录部分精华语录，以供窥其样貌。
易筋洗髓名字解释：筋，为连络形骸之物，故先易筋，筋易而无处不易矣。髓，为出入灵明之区，故必先洗髓，髓洗而无微不洗矣。
内壮论摘录：凡炼内壮，其则有三：一曰，守此中道。守中者，专于积气也。二曰，勿他想。人身之中，精气神血不能自主，皆听于意，意行则行，意止则止。守中之时，意随掌下，是为合式。三曰，待其充周。凡揉与守，所以积气，气即积矣，精神血脉皆附之。
易筋经揉法摘录：夫揉之为用，意在磨砺其筋骨也，即揉之谓也。
内外功辩摘录：凡行内功，多借外辅，由内而达外，内壮而外无不坚。行外功，多假内助，由外及内，外壮而内，久必伤。
行功始末：起功时，要调息定气一志凝神。
起功诀：环拱立身直如松，脚根虎膝莫漏空，两耳垂肩鼻对胸，合眼平视一尺中。
呼吸论：呼吸与吐纳有异，呼吸是吸下呼上，吐纳是吐出呐入。
七字真言：七字真经，妙谛传心。一曰，恭敬；二曰，清净；三曰，洁净；四曰，切近；五曰，精进；六曰，穷尽；七曰，究竟。
平时念头：心不外用，神不外驰，意有所注，气有所归。
功有六益：调和血脉、细腻皮肤，强壮筋骨，增长气力，健旺精神，涵养性灵。
物有三练：鹿练精，龟练气，鹤练神。
人有三伤：过虑伤精，多言伤气，久视伤神。
金刚劲十二势图说：此法共十二式，通俗流传之易筋经多以此十二式为蓝本。下面文字是十二式名称与口诀。
一，金刚献杵第一势
立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
二，金刚献杵第二势
足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
三，金刚献杵第三势
掌托天门目上视，足尖着地立身端。力周骽骨浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
四，摘星换门势
只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
五，倒拽九牛尾势
两骽后伸前屈，小腹运气空松，用力在于两膀，观拳注意双瞳。
传统武术，是中国继承了几千年的血脉。中国武术文化，博大精深，源远流长，它使得中国这个国家拥有前所未有的凝聚力，让整个国家富有活力和灵魂。
让传统武术进入生活，一来可以让这种武术文化被很好地继承和流传，二来也能够丰富我们的生活。
纵观古今中外各国的发展，世界上没有一个国家回去否定自身国家的文化传统，更没有人会觉得自己国家的文化传统是落后毫无意义的。他们愿意去接受和传播传统文化，乐意它进入自己的生活。
继承传扬传统文化，在生活中去运用接受它，是每个华夏儿女应该执行的责任，也只有这样，我们才能不愧于自身地大声说：“我是中国人！”